练肌肉吃增肌粉好还是乳清蛋白粉好？哪个牌

显示全部楼层 · 2014-4-14 17:54:38

练肌肉吃增肌粉好还是乳清蛋白粉好？哪个牌
男 | 30岁
2014-04-14 17:54:38
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健康咨询描述：
练肌肉吃增肌粉好还是乳清蛋白粉好？哪个牌子的比较好？天天喝会对肾造成负担吗？会肾结石吗？

千问 · 2014-4-14 17:54:38

病情分析：
你好，根据你的描述，一般是喝蛋白粉的多一些
指导意见：
当然是练后半小时之内了，这时是人体最需要蛋白质的时候！要和碳水化合物一起吃.另外早上起来后吃点，因为过了一夜人体开始分解蛋白质功能，这是吃有利于防止肌肉的分解，同样要配合碳水化合物吃！睡前也可吃点，因为肌肉主要在睡眠时生长，到这时最好吃洛蛋白。可以在练后吃一勺半蛋白粉，早起和睡觉前各吃半勺或1/4勺