更年期综合征的患者在平时生活要怎么办？

显示全部楼层 · 2014-4-15 14:30:30

更年期综合征的患者在平时生活要怎么办？
女 | 53岁
2014-04-15 14:30:30
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健康咨询描述：
最近我的脾气变得异常的差，总是动不动就发火，还总是特别没有耐心，对什么事情都不感兴趣了，容易与别人发生争执，我觉得估计是进去更年期了，我不想成为更年期大妈，我要怎么办？

想得到怎样的帮助：请问进入更年期后感觉有点更年期综合症要怎么办？

千问 · 2014-4-15 14:30:30

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。