我要减肥

显示全部楼层 · 2010-8-4 13:50:02

我，身高182，体重93公斤，因工作关系，准备在两个月内减肥到75公斤，忘各位热心兄弟姐妹出谋划策，给我制定个减肥战略，不胜感谢…（不是copy来的就更好了，因为我看了不少）
我的腿部肉多还特结实，让我郁闷…胸部也挺胖，更郁闷…希望有运动建议，我毅力没问题… （真的没可能吗，我能吃苦的）

千问 · 2010-8-4 13:50:02

我刚进大学那会是82公斤，后来坚持了2个月的减肥到了63公斤，不知道对你有没有效果。一，早上起来跑步，以400米一圈为例，可以跑2圈休息一圈，休息的意思就是快走一圈。坚持6圈左右就行。二，晚上9到10点钟，打篮球一个小时，然后洗澡睡觉，晚上锻炼的效果最好，在睡眠中都能减肥三，最重要的是要注意饮食，不一定要吃很少，但是可以递减，而且一定要放慢吃饭的速度，一口饭嚼36下左右，多吃水果。四，早睡早起，保持一个轻松愉快的心情！相信你能成功

千问 · 2010-8-4 13:50:02

现在的产品很多，广告业很多，选来选去都不知道怎么选，是用了很多方法，还是不能减掉一身的肉肉，郁闷，节食是瘦了，一下又回来了，运动坚持1-2个月就坚持不下来，本来一百110斤的我这几年越减越肥，钱也花了不少，贵的，便宜的，销量好的，药店的，我基本都试了，有效的产品不是节食就是拉肚子。使用了很多产品，肠胃也坏了，还积食。减肥好迷茫啊，后来经过同事介绍了一款产品，

千问 · 2010-8-4 13:50:02

去减肥训练营，效果好，有利于身心健康，还能认识好多朋友

千问 · 2010-8-4 13:50:02

额2个月要减掉75公斤。根本就不可能嘛，不过我也在减，老失败的，没动力