你有没有夏季的养生食谱啊？

显示全部楼层 · 2011-11-2 11:59:27

你好朋友！夏季养生菜谱有很多，现给你易做的，希望对你有用：第1清拌茄子：<br_extended=\"true\">【配料】嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。<br_extended=\"true\">【做法】茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。<br_extended=\"true\">【功效】清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。<br_extended=\"true\">【注意】：豆角中含有血球凝集素A，是一中毒蛋白，加热后毒性可大为减弱。所以豆角一定要焯透，以防止中毒。第2炝拌什锦：<br_extended=\"true\">【配料】豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。<br_extended=\"true\">【做法】将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成叮锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。<br_extended=\"true\">【功效】生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。第3绿豆南瓜汤：<br_extended=\"true\">【配料】绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。<br_extended=\"true\">【做法】绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。<br_extended=\"true\">【功效】绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。第4苦瓜菊花粥：<br_extended=\"true\">【配料】苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。<br_extended=\"true\">【做法】将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。<br_extended=\"true\">【功效】清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。<br_extended=\"true\">【注意】喝此粥时，忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。第5荷叶茯苓粥<br_extended=\"true\">【配料】荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。<br_extended=\"true\">【做法】先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。第6凉拌莴笋：<br_extended=\"true\">【配料】鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。<br_extended=\"true\">【做法】莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。<br_extended=\"true\">【功效】利五脏，通经脉。第7gbcf五味山药桂圆粥.<br_extended=\"true\">【配料】鲜生山药100克cb，桂圆肉15克，五味子3克，白糖适量，粳米50克。<br_extended=\"true\">【做法】将山药去皮，切成薄片，与桂圆、五味子同置于锅内，加入淘洗净的粳米，加水适量，煮粥，加白糖调味即成。每日1剂，当早饭或晚饭食用。<br_extended=\"true\">【功效】滋补强壮、补阴安神。

千问 · 2011-11-2 11:59:27

千问 · 2011-11-2 11:59:27