我每次只要打十几分钟篮球就累得不行了，应该怎么办

显示全部楼层 · 2016-10-17 05:10:01

注意做准备活动，不要一上场就进行剧烈跑到，给自己一个预热的时间篮球的对抗和节奏都很快，十几分钟确实能把人给累趴了平时加强一些锻炼，碰到这种状况，咬牙顶过去，你会发现会好很多注意运动节奏，呼吸节奏不能乱，不是什么时候都是全速奔跑，力气只用8分，能收能放，到紧要关头时还能再加一把劲，比如最后加速上篮或者盖帽，抢板球场上不要乱跑的，注意观察队友的位置，有时候吸引其他防守队员的注意力要比自己跑过去接球对进攻更有帮助

千问 · 2016-10-17 05:10:01

这说明你体力太差了，你可以每天练长跑，游泳，自行车等等长距离长时间的运动，发展你的心肺功能又扯到老道理了，练拳还要练功，篮球中“拳”就是技术，“功”就是力量与体力，这是发展篮球技术的根本，所以楼主千万不能忽视这两样的训练啊！祝你有所进步！

千问 · 2016-10-17 05:10:01

身体不行啊胖子吗？如果比较胖的话真没法撑下去，还有现在天气这么热楼主就是换成谁都受不了的，平时宅多了，身体符荷不了，剧烈运动就会出现肺部缺氧的症状，好像喘不过气来的样子，这是缺乏锻炼的表现，楼主平时就应该养个好习惯，合理睡眠啊，跳跳绳啊，挑适当天气从低负荷运动量开始，重要一点，运动这东西不是一天就行的，慢慢来。

千问 · 2016-10-17 05:10:01

要看看你打什么位置咯，重点在于平时体力的练习我一般连续打一节课才稍微感觉到累，所以建议你多跑步运动，增强体力

千问 · 2016-10-17 05:10:01

坚持.坚持.在坚持要知道和你打球的人也很累
你要忘记累