紫菜热量高嘛

显示全部楼层 · 2010-8-4 22:02:37

我现在在减肥。
每天跳绳800多下把。
早上勼是吃过早啊。热量不高的。
中午就是一小碗饭。
下午5.oo之前只吃一个苹果。
晚上还去散步吧。
我晚上肚子实在饿的不行了、
然后就把紫菜用开水泡的吃了。
100克都没有。把了点盐。胡椒。味精。
请问下热量高嘛。谢谢。
5.oo之后涐通常只喝水呢。
吃的东西是不碰的。

千问 · 2010-8-4 22:02:37

紫菜热量是有点高,207 大卡(每100克),但是你不可能一下子就吃掉个100克吧,总要用水煮,泡.水多了,热量就不高了,我查了下虾皮紫菜汤只有24 大卡（100克）,而你只是紫菜汤,可想而知更低了,是吧~你又运动,每天饮食上的热量又不高,所以一点也不会发胖哦,只会更瘦~

千问 · 2010-8-4 22:02:37

热量 (2220.47千卡) ·维生素B6 (0.60毫克) ·蛋白质 (142.12克) ·维生素B12 (60.00微克) ·脂肪 (19.68克) ·泛酸 (1.80毫克) ·碳水化合物 (375.18克) ·叶酸 (26.40微克) ·膳食纤维 (68.00克) ·生物素 (660.00微克) ·胆固醇 (101.25毫克) ·维生素A (1258.

千问 · 2010-8-4 22:02:37

紫菜是健康食品低热量，你平时吃的某某海苔说白了就是紫菜。放心吃，但是当饭吃就不能填饱肚子了。

千问 · 2010-8-4 22:02:37

紫菜很轻的！一包美好时光那种，4.5克；做菜的那种圆圆的饼一样的，小包的10克；大包的20-30克；……一个人耶！一餐饭耶！100克肯定不是纯紫菜啦，是水！！！我一周都吃不完100克的……= =

千问 · 2010-8-4 22:02:37

紫菜的脂肪含量非常低，一般只有1%左右，所以不用担心啦。