求解答？请问饭后半小时后这样跳绳有效果吗？

显示全部楼层 · 2010-8-6 11:56:24

本女子很想很想减肥。所以我决定了在晚饭后看了30分钟的电视。然后火速去跳绳，我现在已经坚持了3天呢。每次都在跳了300个左右，不过我都是跳一会儿休息下。喘口气、后来，这样跳下去满头大汗，全身湿淋淋的，感觉像是跑了800米，累死人了。后来。还发现一个问题，就是这样跳小腿会非常的酸痛，而且我的小腿变得好硬好硬啊，我就慢慢的揉才使肉肉软了下来。请有切身体会的大家伙儿们帮我分析下这样运动有效吗？

千问 · 2010-8-6 11:56:24

有用，但需要放松。其实饭后散步40分钟虽然运动量不大，但效果会更持久些

千问 · 2010-8-6 11:56:24

可以采用瑜珈修身锻炼法呀，天天坚持效果挺好的，我一直都是用这种方法的，身材一直都挺好的，不胖不瘦，建议你也用这种方法试试哦。这个刚开始炼的时候可能会有点难度，慢慢地习惯了就好啦，我是从6岁开始炼的。

千问 · 2010-8-6 11:56:24

跳300个绝对是没效果的，消耗的都是你体内的糖元~根本没到消耗脂肪的程度~减慢跳绳的速度，跳40分钟才有效~

千问 · 2010-8-6 11:56:24

打羽毛球