16岁女生胳膊粗怎么减

显示全部楼层 · 2010-8-5 20:43:08

我的好朋友比较胖、但她小学的时候还挺瘦的，初中后就发胖了，现在中考完、她尤其想减胳膊上的肉，她觉得胳膊粗了，但是她跳绳效果也不大，所以比较苦恼，我也不知道该怎么办，所以想问问有什么方法可以帮到她，希望可以详细切实一点。回答的好会有加分的哈！
她很懒的、所以。。。。

千问 · 2010-8-5 20:43:08

穿长袖衣服跑步。找个广场。跑5圈以上，跑完不要歇。跳绳1000次，，到开学绝对瘦20斤以上

千问 · 2010-8-5 20:43:08

原地练习跑步的姿势，只要手挥动就行了，然后每天两百下，坚持一个月，就有效了

千问 · 2010-8-5 20:43:08

用手举一件物品做扩胸运动既可以减胳膊，又可以挺胸

千问 · 2010-8-5 20:43:08

少吃点！别吃零食！

千问 · 2010-8-5 20:43:08

裹上保鲜膜运动~要坚持，坚持才会有效果