5天瘦20斤的方法

显示全部楼层 · 2010-8-8 11:22:17

现在有急事，必须快点瘦下来，特别是腿。麻烦大家说最有用的方法，一定要亲生体验有用的。不要太复杂，看的眼花，也不要太长，看不下去。越简洁越有效的优先。跪求啊。大家帮帮忙，时间不等人。如果我每天早上一起床就开始跳绳一直到晚上，有可能减下来不？我个人是不怎么吃东西的。不要说抽脂和减肥药。

千问 · 2010-8-8 11:22:17

如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了动不动就想想心烦的事情会消退食欲＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿接下来你需要以下10条认知： 1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时不然你别想瘦 2．你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖2公斤以上所以你必须将你的目标体重再减去2～3公斤 3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间）也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦例如你第5天瘦了三公斤必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤 4．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重劝你不要纪

千问 · 2010-8-8 11:22:17

你也不说主要减哪块的，全身的？一起床就开始跳绳一直到晚上，应该不行中间要穿插做些仰卧起坐，现在的天气适合游泳啊，天天去游，最好保持每次2小时，保证你瘦的下来，还要注意饮食和休息但是要20斤啊。我还没试过这么做的，希望你成功

千问 · 2010-8-8 11:22:17

5天瘦20斤？直接把肉割下来