睡觉前喝纯牛奶好吗

显示全部楼层 · 2020-7-17 18:03:00

睡觉前喝纯牛奶好吗

发病时间：不清楚
睡觉前喝纯牛奶好吗

补充说明：睡觉前喝纯牛奶好吗

千问 · 2020-7-17 18:03:00

江医生
主任医师
其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
纯牛奶的营养还是比较丰富的，睡前喝纯牛奶有好处。睡前喝纯牛奶可以改善睡眠，因为纯牛奶含有较高的蛋白质，有改善睡眠指标，稳定神经中枢的作用，还可以增加睡眠时间的效果，纯牛奶还可以预防低血糖，如果是患有糖尿病的患者，因为纯牛奶蛋白质含量丰富，所以在睡前喝一杯纯牛奶，可以在一定程度上防止发生凌晨低血糖的症状，还可以保护胃黏膜，睡前喝一杯纯牛奶可以预防慢性消化道溃疡的问题，睡前如果喝一杯纯牛奶，其好处还是很多的，不过不可以多喝。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶还是很好的，但体内缺乏乳糖酶、胃大部分切除者、腹部手术者、肾结石病人、患某些消化道疾病的患者就不能喝了。
2020-07-22 14:29
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