我现在今年18岁，身高170cm，有什么办法可一让我长到180cm

显示全部楼层 · 2010-8-6 16:06:17

看了这么多的回答，觉得好笑那我曾经也被长高这个问题困扰了许久记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高就老寻找长高的方法我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米我现在23岁，185，我也满意了在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

千问 · 2010-8-6 16:06:17

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶

千问 · 2010-8-6 16:06:17

1 适量运动(特别是拉伸运动)2 均衡饮食规律饮食3 劳役集合（晚上注意休息）4 你应该能长到180cm祝你好运！

千问 · 2010-8-6 16:06:17

多做引体向上（可以试下倒挂）仰卧起坐打篮球保证营养

千问 · 2010-8-6 16:06:17

多吃富含蛋白质的食物，如鱼，鸡蛋清，虾。。。