如何要在一个月以内减掉20斤？

显示全部楼层 · 2010-8-6 20:26:06

不要靠吃药的。详细一点最好，谢谢

千问 · 2010-8-6 20:26:06

不知道你本身体重有多少啊，若是只是比正常的偏多不了多少，不要急着一个月减那么多，对身体不好的！要减肥，控制食量肯定要了，不过要注意营养搭配。米饭不能不吃，可以少吃点！吃饭前喝杯水。多吃青菜，少吃肉，多吃点鱼。零食一定不要吃！（不过这个真是不好控制，偶也一直在努力，就是控制不住，我哭……）另外，多运动吧，去爬爬山，跑步什么的，都行！我有用跳舞毯，但是不会坚持，跳上半小时就会出汗了。反正我夏天就是会食量减少，所以，也能瘦好几斤，冬天一多吃，就胖了。偶的感觉，吃的方面很重要。另外，支持你说的，不能靠吃药。

千问 · 2010-8-6 20:26:06

坚持每天做瑜伽。

千问 · 2010-8-6 20:26:06

喝柠檬茶。