篮球防守中的一点细节？

显示全部楼层 · 2010-8-6 20:15:21

例如怎样防守才不会犯规、怎样才有效防守对手突破。最好详细说明，有视频教学就最好了！

千问 · 2010-8-6 20:15:21

弯曲膝盖，前倾身体，张开双臂，直视对手。一般不要超球，除非真的十足把握了才出击，不然会让别人过掉，给后面的防守队员带来压力。在防守时重心一定要压低，眼睛盯着对方的腰部而移动，而不是球，因为做假动作时腰部是不会动的。另外就是要练练横向移动的速度，能跟上对方的脚步，如果能做到这几点，就可以算得上是一个合格的防守者了……希望可以帮到你……这些都是我自己的亲身经历，我最开始学篮球时就拿了本篮球教科书，当时对防守很感兴趣，所以防守练的比较好……嘿嘿…… 补充一下：看你适合哪只手超球，哪只手盖帽，因人而异。盖帽的那只手伸到对方眼睛的高度，随时封盖；另外一只手放低准备抄截。还是那句话，看对方的腰部，所以不要随便起跳……

千问 · 2010-8-6 20:15:21

对对方过你前的假动作：我的经验是看人不看球更详细点说是看住对方身体的重心不管运球多花哨过你的时候他必须把自己的重心送往那个方向才会让身体从哪个方向过缺点是防不住人球分过和过当传球不过能打得这么创意的我这很少见对背身单打：再从一边骚扰他后背另一侧手中的运球的同时要做好他从相反一侧转身的准备简单点就是设一个陷阱体重型在背身单打时最怕从一

千问 · 2010-8-6 20:15:21

第一：保持对球的压迫，记住是“球”一定不要吧注意力放人身上。第二：对方突破时，要退。保持自己在进攻队员和篮筐中间。

千问 · 2010-8-6 20:15:21

防突破离防守队员半米！防投篮要紧逼！

千问 · 2010-8-6 20:15:21

提前判断。突破强的离远点，远投强的贴近点