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晚上11点睡觉3点起床工作中午睡两小时行吗

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查看11 | 回复2 | 2010-8-7 22:25:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
工作忙，但听说凌晨这段时间肝要排毒必须睡，所以晚上11点睡觉3点起床工作中午睡两小时行吗

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千问 | 2010-8-7 22:25:13 | 显示全部楼层
这一定是不行的，除非把生物钟完全调过来。如果晚上睡眠不充足，中午睡再多都会累
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千问 | 2010-8-7 22:25:13 | 显示全部楼层
你这样会破坏身体生物钟，最好是晚上十点睡，早上六点起，人体不是只有肝要排毒的，像零晨有肺，肾等器官都需要排毒，利用午睡来补并不能代替晚上的睡眠
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