懂得陈式太极拳无极桩的朋友进来

显示全部楼层 · 2010-8-8 09:25:11

最近发现练习老架一路的时候，由于腿部的力量过于脆弱，致使身体重心不稳，所以我想练习无极桩以增强腿部的力量，我想问一下练习无极桩的时候双手是自然下垂平放在身体两侧还是象王西安老师那样教受的，双手是叠扣在小腹上面的，还请懂得这方面的朋友教教我，我在这里谢谢大家了
如果是叠扣在小腹上，双手之间，还有手与小腹之间是否有距离？还是双手是放在小腹上的没有距离，是紧挨在小腹上的？

千问 · 2010-8-8 09:25:11

你好！练习无极桩的时候双手是自然下垂平放在身体两侧就可以了！不必放在小腹上，收功的时候可以把双手自然叠加放在小腹的神阙穴上养气就可以了。养气的时候，男的手左下右上，女的手右下左上。也可练习八卦走转来增强腿部的力量的。祝你练功愉快！

千问 · 2010-8-8 09:25:11

均可最好是双手叠在小腹上

千问 · 2010-8-8 09:25:11

如果因为腿部力量而重心不稳，不需要专门练无极桩，只要多走架，腿部力量和协调性自然就上去了。

千问 · 2010-8-8 09:25:11

想练全身力气就下身站桩，双手平举。