如果从现在开始每天提跟腱到明年4月弹跳可以长多少

显示全部楼层 · 2010-8-8 10:51:14

我身高1.82臂展1.86摸高标准框可以轻松手心抓住我手长20公分出头个人认为至少摸高3.10

千问 · 2010-8-8 10:51:14

每个人不一样的。如果坚持练的话，长个15CM到25CM是很有可能的，练的时候多补充点蛋白质，比如说牛肉，鱼之类的，长肌肉，增强爆发力的。额。。标准篮筐高度是3.05，你现在的状态能高出篮筐多半个指头了……其实说句实话，你要打篮球的话，这个弹跳是足够的了（不扣篮）。看看NBA那些个牛人，艾佛森，他能扣篮，但是他有多少镜头是扣篮的？吉诺比利，詹姆斯，科比，他们都能很轻松的扣篮吧，你有见过他们每次进攻都扣篮吗？速度和脚步，节奏更重要。经常能看到防守人能比纳什高出一节，但是你有多少次机会看见纳什出手被完全封盖。如果你要练身体素质，我觉得这个时间用到技巧上面更好。不过如果你要耍帅，那就练弹跳吧。弹跳包括弹跳高度和弹跳频率。典型的例子，马里昂--高

千问 · 2010-8-8 10:51:14

楼上的你牛..我本来没练过弹跳的时候是80CM....那么我练过的话照你这么说我岂不是可以达到150CM？？

千问 · 2010-8-8 10:51:14

提跟腱只是增强爆发力的...如果你想练弹跳...最好的方法就是半蹲...我原来弹跳只有30cm...练了之后现在已经有1米了

如果从现在开始每天提跟腱到明年4月 弹跳可以长多少

如果从现在开始每天提跟腱到明年4月弹跳可以长多少