习惯了熬夜，睡不着啊，God，救救我吧

显示全部楼层 · 2010-8-8 15:01:16

世界杯一直陪老公看电视，每天都熬到很晚，现在世界杯结束了，可我这个熬夜的习惯却没有结束，每天晚上睡觉质量都很差，~~怎么办？？

千问 · 2010-8-8 15:01:16

这老熬夜，睡眠当然会不好啦。想要一个好的睡眠首先要有个好的生活习惯。这里谈谈我的一些经验，希望能帮到你睡眠不好，很好解决，据我个人有经验，对于睡眠不好，我是这样处理的：第一，确定好自己的睡眠时间，如晚上11点到早上7点，保持下去，永远都不要变。第二，如果出现睡不着觉时，就顺其自然，就做做你喜欢有事情，或者是想想自己最快乐的事情，直到有一点点睡意为止。第三，白天利用中午休息时间，适当的打打盹儿，坚持下去，一定对你有好处。第四，可以尝试下吃些助睡眠的保健品，我建议你去看看麒翔木枣口服液，有助睡眠，还有抗衰老，增强记忆的功效。最重要的是第二点，千万不要去强求，要顺其自然。坚持就是胜利，祝你好运。参考资料: natugene.c

千问 · 2010-8-8 15:01:16

躺在床上数绵羊

千问 · 2010-8-8 15:01:16

一样一样，不过你应该也已经习惯睡眠质量不好才是，我就习惯了，习惯睡着了时候脑子还思考些问题。

千问 · 2010-8-8 15:01:16

没事，几年后世界杯很快又来了