肚子胖怎么减

显示全部楼层 · 2010-8-10 02:08:21

肚子胖怎么减

千问 · 2010-8-10 02:08:21

"将膝盖呈九十度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做10~30次。注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做10~30次。将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约90cm，交换来回做80~100次。睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。另外效果就更好了！ "

千问 · 2010-8-10 02:08:21

做仰卧起坐，不过这个也要坚持做，减肥不是一个一次成功终生受益的运动，需要长期坚持的。先给你加油！

千问 · 2010-8-10 02:08:21

隔一天练一次，一个月减掉小肚腩。