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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 有人练过玉珠铉教的瑜伽吗

有人练过玉珠铉教的瑜伽吗

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查看11 | 回复3 | 2010-8-18 12:13:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
可以减肥吗，什么时候练比较有效啊

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千问 | 2010-8-18 12:13:54 | 显示全部楼层
我练了一个礼拜了，一般都是先练郭静的那套瑜伽再练玉珠铉的（比玉珠铉的难很多！但是效果也很好。练了好几天才稍微有点标准）下午四五点开始练的，每天练2小时不到。练完喝点水，洗个澡，正好到吃晚饭的时间，吃一点菜+一个苹果。瘦了五斤的样子吧。
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千问 | 2010-8-18 12:13:54 | 显示全部楼层
以前练过的，练完身体感觉很轻松，蛮不错的，我觉得睡前两小时练比较好，
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千问 | 2010-8-18 12:13:54 | 显示全部楼层
饭后3小时就可以练，我一般睡觉前练，效果很不错的
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