怎样瘦小腿

显示全部楼层 · 2011-3-8 15:34:41

有什么最快的方法。不用吃减肥药

千问 · 2011-3-8 15:34:41

1、双脚靠拢，双腿靠拢，绷直，弯腰，手触地，保持正常呼吸5-10个。注意双腿要绷直哦。
2、直立，手插腰，抬一条腿，注意大腿和地面平行，小腿和大腿成90度，脚尖向地面绷直，保持正常呼吸1-2个，再将小腿伸直，使整条腿和地面平行，保持正常呼吸5-10个。注意上身直立。这是我经常做的动作，现在小腿比以前瘦多了！~.~

千问 · 2011-3-8 15:34:41

有以下几种方法仅供参考：1.家里有擀面杖的话，没事的时候看，特别是晚上睡觉之前，在小腿肚上来回擀，速度与力量视个人情况而定。2.上下楼梯的时候踮起脚后跟，小腿使劲，这样慢慢就锻炼了小腿上的肌肉的紧绷感。不过要注意安全哦。3.黄豆，用醋泡黄豆，然后每天吃一点，可瘦全身哦。