我要在一个月减15斤

显示全部楼层 · 2010-8-4 15:44:30

我是一个学生，我想在一个月减了15斤，可是我又不想吃减肥药，你们谁帮我计划一个有效减肥计划，我13岁，165厘米，110

千问 · 2010-8-4 15:44:30

三日苹果减肥法，只要能坚持严格的减，三天内能瘦3到5公斤！不过要是不注意保持体形，就很容易反弹！三天内，只吃苹果和喝水不能吃其他任何东西！是任何东西都不可以！！一有饿就吃苹果，水尽量少喝，以免浮肿！但每天吃的苹果尽量控制在2公斤以下！这个方法可长期用，但最好每月一次！不过你现在在长身体，还是少减为妙！可以控制下饮食，少吃多餐，多做运动，少吃点零食啦！三天一定能瘦！我试过两次，而且瘦了不少，就是有点遭罪。。。那种不饿但又很想吃点别的东西的感觉很抓狂！要坚持住！一定要有自制力！另外告诉你个保持体形的方法，蜂蜜+白醋：在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1、早餐前20分钟空腹喝； 2、中

千问 · 2010-8-4 15:44:30

我就是晚上睡觉前做了一些运动，坚持每天做，腰和腿就瘦下去了。我也是个大懒人，所以告诉你懒人方法。对我而言相当有效果。平躺在床上,不要地板哦(太硬了，要不你就铺上垫子); 手脚伸直,象仰卧起做的起来,手脚同时直直的起来,手碰脚成"V形.手要碰到脚再直直的放下去. 先一下一下的来,中间间隔2秒,做10下; 在两下两下的来,间隔2秒,做5

千问 · 2010-8-4 15:44:30

你还是等你年纪再大一点吧，现在正是你发育的时候。这个时候减肥不好。

千问 · 2010-8-4 15:44:30

绿瘦

千问 · 2010-8-4 15:44:30

13岁，减什么肥，你还要长身体呢