蛙泳换气问题

显示全部楼层 · 2010-8-7 13:05:28

我划两次水才能浮起来有时间换气，划一次水沉得很快我在河里游

千问 · 2010-8-7 13:05:28

初学者要慢慢来，利用两次至多次腿部动作结合一次手臂动作、一次呼吸的配合练习。主要是利用两次甚至多次腿部动作来调整蹬夹水后身体在水中位置偏低的问题，使初学者尽快掌握呼吸方法，减轻其心理压力，而后再进行一次呼吸、一次手臂及一次腿部动作的正确配合练习：手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。

千问 · 2010-8-7 13:05:28

不是吹，我是蛙泳高手，50米的池子我16下游到头。我总结有以下注意-1.手的划水动作非常关键，很多新手因为手法不对导致头部不能伸出水面，手向两边划水绝不是贴着水面划的，而是向下压水，两手分开比肩膀宽一点就要向下压水了，这样头就轻松浮上，不用刻意抬头了。2.压水的下一个动作是抱水，压水到一定程度后要把胳膊合拢，合成像拜佛一样的姿势，在两手合并的同时

千问 · 2010-8-7 13:05:28

划手吸气沉的比较快原因：划手速度过快或者身体位置过高导致沉的比较快解决办法：划手速度放慢，划手方向向两边，然后曲臂，胸前并拢最后伸直这样保证划手时间增加吸气时间另外一个抬头吸气不要抬的太高以“下巴”贴到水面为准希望对你有所帮助

千问 · 2010-8-7 13:05:28

蹬腿太早！等头低下去手伸直了再瞪腿
手往前伸不要往下按不然入水太深你换不了气的手前伸你的身体自然跟着手的方向前进等头顶露出水面再抬头划手！手划的慢点！

千问 · 2010-8-7 13:05:28

我也刚学会蛙泳，换气确实很难，但是基本上是头抬起来只有一瞬间，时间并不长，但是要抓住这个间隙，用嘴巴呼吸，把嘴里的水吐出去，同时吸一口气。
我们是手伸直，就蹬腿一次，然后划手，是在划手的时候抬头，蹬腿的时候低头向前，加油吧！