4、5年没打篮球了，想重新开始打篮球，应该从哪里练起？

显示全部楼层 · 2010-8-6 07:54:09

我打过6年的篮球，由于种种的愿因，隔了还几年没打篮球了。最近发现自己的时间好多，所以想重新开始打篮球，但是感觉对篮球很生疏···

千问 · 2010-8-6 07:54:09

不知道您最近从事什么工作或在做什么事情，是否连锻炼都放弃了。如果是的话。建议您先从跑步开始，逐渐恢复身体各部位机能，在耐力允许的情况下。适当强化一下力量。尤其是下肢和腰腹的力量。在感觉耐力和力量恢复之后，再进行熟悉球性方面练习，建议您多练习投篮。毕竟你有过6年的基础。一定强度的投篮训练可以提高您继续练习篮球的兴趣，并且可以适当恢复您在耐力和力量训练时的疲劳以及对篮球球感的提高。大概一到两周之后。在身体条件逐渐上升的时候。可以适当练习跑蓝和急停跳投。并可以和别人打打半场对抗。大概一个月之后。应该可以恢复相当不错的手感，并可以进行全场对抗了。希望我的回答对您重新爱上篮球有帮助。

千问 · 2010-8-6 07:54:09

找手感运球手感和投篮手感，给你分享个专业的篮球视频教学网站——五虎篮球网站，里面有很多相关的视频教学与训练方法，希望对你有所帮助。

千问 · 2010-8-6 07:54:09

先从储备体能开始，先去篮球场投投篮，跑跑步，找人打打半场什么的，慢慢提高呗，娱乐篮球吗。

千问 · 2010-8-6 07:54:09

首先，你要从运球练起，这样你就不会对篮球感到很生疏。然后，练习一些定位投篮、带球突破等。这些就要看你的基本功了。平时多打打些篮球比赛，逐渐找回您年轻时的感觉！

千问 · 2010-8-6 07:54:09

运球，找回手感，拿2个球，左右手各拍一个。多运运感觉就出来了。找回比赛的感觉还是得靠不断的比赛。