我是预备空姐啊，请问怎么能快速的减肥啊，我不想穿制服的时候看的出赘肉啊，帮帮我吧，谢谢

千问 · 2011-11-3 08:36:32

怎样能快速健康减肥谁都想健康瘦身，做个健康美女，那么那些瘦身运动适合女性，能有效减肥呢？下面就揭晓适合女性做的瘦身运动，让你健康瘦身，有效减肥，做一个健康美女！大家都知道，运动能减肥。可是你知道哪些运动最有效，哪些运动是专门针对朋友的吗?今天我们就来为你揭晓这一谜底。1.步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。2.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。3.骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。4.游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。5.滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。6.滑板：当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。7.划船：划船对于女性来说是一项很刺激的运动，同时也锻炼了身体。8.跳舞：跳舞能让你随心所欲地得到锻炼。是和社交生活结合在一起的完美运动。以上这些运动针对女性减肥超有效，想要苗条身材的你不妨试一试，不过一定要坚持运动哦!9.骑马：用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉。骑马是有趣的技能，但别把它当作你运动的主要方法。10.远足：远足让你在平静之中得到锻炼。大家知道，并不是光靠运动就能减肥成功的。像我自己就是每天坚持跳舞，然后再每天喝两杯chocol瘦身茶，想必经常上网的童鞋都应该听过这个chocol瘦身茶，效果确实是不错的，不亏是广大网友的挚爱，我连续喝了3个月，坚持跳舞。你们知道我瘦了多少吗？瘦了15斤，这效果确实不是吹的。我身边的朋友都能见证的。有MM还想知道关于chocol瘦身茶的，可以上百度搜一下。

千问 · 2011-11-3 08:36:32

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千问 · 2011-11-3 08:36:32

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千问 · 2011-11-3 08:36:32

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千问 · 2011-11-3 08:36:32

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