有什么方法可以长高？我已近过了青春期了，还能长高吗，我听说男该子生长期很长的，

显示全部楼层 · 2011-11-3 10:26:41

我就一直没放弃希望，可是我试过的方法都没有效果，到底有什么方法可以长高啊？

千问 · 2011-11-3 10:26:41

1、运动——最关键,跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。2、吃,吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。3、坚持。增高是没有单一的只吃药就可以增高的速效药的。4、生活方式,充足睡眠,长高的主要时间是晚11点到2点之间，这段时间人处于深睡状态，正是生长激素分泌旺盛期。不抽烟不喝酒；早餐一定要吃；心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。5、意念.经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。除此之外，可以配以一款好的增高药促进生长发育。比如说一直广受好评的芝元.倍健高一点组合就很不错。

千问 · 2011-11-3 10:26:41

多喝高钙牛奶和大骨汤，平常有空就去打篮球会有点用赞同

千问 · 2011-11-3 10:26:41

去香港打针啊赞同

千问 · 2011-11-3 10:26:41

女生跟男生毕竟不同嘛赞同