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强身健体的方法

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查看11 | 回复3 | 2010-8-9 04:19:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人想学套可以防身用的招法，不知道哪种训练方式最为合适，希望大家推荐个！！

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千问 | 2010-8-9 04:19:29 | 显示全部楼层
擒拿
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千问 | 2010-8-9 04:19:29 | 显示全部楼层
打太极呀！节奏由慢到快，强度由弱到强。老少皆宜。
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千问 | 2010-8-9 04:19:29 | 显示全部楼层
打坐
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