我想知道如何饮食和如何做运动才对增高最有帮助？谁能告诉我！谢了。

千问 · 2011-11-3 11:23:11

只有用对正确的方法才能通过饮食与运动帮助促进身高发育，所以拥有一本正确的指导书是非常重要的，我就用了王氏增高秘笈长高的，你也可以去试试，我就是通过练习这个一年长高了5CM，这个可以到url.baidu/www.21opp.com买得到，这是他们的官网哦。

千问 · 2011-11-3 11:23:11

未成年：多吃不挑食，多运动：打篮球成年：增高鞋垫赞同

千问 · 2011-11-3 11:23:11

首先注意饮食。吃多点肉，不要只吃素。注意休息时间。早睡早起。不要熬夜。做一些扩展的运动埃经常伸懒腰，两个手臂往上扯整个身体，跳绳，跳高，打篮球，游泳（还可以帮助匀称身材）。总之，加油吧！赞同

千问 · 2011-11-3 11:23:11

多吃补钙的东西，晨跑赞同

千问 · 2011-11-3 11:23:11

单杠赞同

千问 · 2011-11-3 11:23:11

打篮球可以促进增高赞同

千问 · 2011-11-3 11:23:11

跑步赞同