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女性怎样减肥

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查看11 | 回复3 | 2010-8-9 14:03:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性怎样减肥

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千问 | 2010-8-9 14:03:06 | 显示全部楼层
我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
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千问 | 2010-8-9 14:03:06 | 显示全部楼层
主食必须要吃@零食不吃@坚持锻炼@OK
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千问 | 2010-8-9 14:03:06 | 显示全部楼层
控制饭量，一顿只吃那么多，不要感觉到有食欲时就大吃
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