高三学生的饮食营养问题

显示全部楼层 · 2010-8-9 23:11:02

高三学生学习比较紧张，如何在饮食上调理，补充营养？

千问 · 2010-8-9 23:11:02

一日吃三个鸡蛋的话，你肯定就会蛋白质过量，肾疾病，其他什么慢性疾病啊，你不信可以去试下！哈哈~~~~一个人总的起来一日只能消化一个鸡蛋，当然，你全天都不吃肉，不摄入蛋白质的话（和尚就这样啦），素食者的话，一日吃三个应该没有问题！一个高三学生，我做过！不知道你是不是理科的！是理科学生的话，大概也能知道一二！以下是我的建议:1.一个星期7天，早上适量搭配豆奶与牛奶，比如4天豆奶3天牛奶，又或是3天牛奶4天豆奶。因为豆奶牛奶各有好处！不能指摄入一样！最重要的话，豆奶助消化，还有纯牛奶的一个缺点就是喝了很容易睡觉！还有，不建议睡之前喝纯牛奶，千万不要空肚喝酸牛奶，不知道真还是假，可能是我自己身体问题。早上空肚喝了会肚子疼的！2.假如学校能挑菜的话，

千问 · 2010-8-9 23:11:02

每天最少三个鸡蛋，适量水果，红，绿，黄色蔬菜，有条件最好荤素搭配下……