我经常熬夜，早点睡就会失眠，要在床上躺几个小时才睡得着。怎样才能更快入睡啊。

千问 · 2011-11-3 01:00:22

多运动，每天睡眠保持在8小时，睡前可以喝一杯牛奶，这样有助睡眠。追问可是没牛奶喝啊

千问 · 2011-11-3 01:00:22

每天保证正常8小时睡眠，睡太多晚上肯定失眠，可以在白天有时间的时候或者晚上睡前做一些运动。

千问 · 2011-11-3 01:00:22

哦

千问 · 2011-11-3 01:00:22

上床先看书~看看就睡着了追问可是没书看。

千问 · 2011-11-3 01:00:22

多做运动，让自己累，倒床便会睡着的追问我也想，可是做什么运动啊，在宿舍又怕吵到别人

千问 · 2011-11-3 01:00:22

仰卧起坐、俯卧撑，不行就去宿舍外面跑跑步，还锻炼了身体，一举多得

千问 · 2011-11-3 01:00:22

可我不爱运动。

千问 · 2011-11-3 01:00:22

用电脑那就看恐怖片，看着看着就睡着了

千问 · 2011-11-3 01:00:22

没电脑。没手机