减肥期间一天吃这些很多吧?

显示全部楼层 · 2010-8-10 13:49:08

10点的时候吃了3片切片面包，超市买的，说是全麦。一个荷包蛋，还有蛮多的花生酱，一大块饼干，一罐低脂牛奶。
我知道自己一下子吃多了，热量那么高的东西，那如果我一天只吃这点了算不算多啊？只要早上能多吃，我实在忍不住
我下午还要去游泳。我准备截下来不吃东西了，那么如果一天只摄入这些热量算不算多？

千问 · 2010-8-10 13:49:08

亲，没有必要为了一顿就耿耿于怀。就当是给身体补充之前减肥损失的。而且是早上，相信你接下来一天都会努力把它消耗掉，就当是补充能量，继续你后面的减肥历程。
但是一定要记得不要轻易就有下次。不是我骇人听闻，如果你经常饥一顿饱一顿，你的减肥阈限会提高，就是别人跑半个小时就能减肥，你可能要跑四十分钟才行。身体有一个能量站，因为你前一顿吃的比较少，它就会发出信号少消耗来达到平衡，要是下一顿一下多吃身体还没有从之前的节省能量模式里缓过来，所以就很容易形成脂肪。所以一定要坚持，达到目标体重后还要保持一段时间，一般是28天。
最后还要给亲说，如果真的很想吃东西，可以在早上六点到八点吃早饭，这时候多吃没有关系，因为这时是肠胃运动的时间，此时进餐可以及时

千问 · 2010-8-10 13:49:08

晕倒，馋猫一只。不过一天而言，这些热量应该够你一天。蛋白质应该够你一天的量。再吃些大米饭、青菜、水果，就ok！想减肥，不要一次吃多。多吃青菜、水果、粗粮。

千问 · 2010-8-10 13:49:08

一天吃这些再加上运动不算多

千问 · 2010-8-10 13:49:08

早上这样吃一般人是觉得多了，但是减肥是一个过程，早饭多吃点也并无大碍。如果可以，建议早上吃3片面包和牛奶。其他的一天中慢慢吃。但是为什么你不吃热量低点的食物，蔬菜水果是少不了的。像花生酱，饼干这个能不吃就不吃，对减肥没好处的。

千问 · 2010-8-10 13:49:08

现在都提倡健康减肥,调节饮食,不过更好的办法就是吃吃减肥药了啊,我刚吃过的,有效果,准备再弄一个疗程,关键是要买到正品吧,有防伪可查的,同类产品低价卖的好多是假的.