生理期间想吃东西怎么办？

显示全部楼层 · 2010-8-10 15:51:12

每次到生理期食欲就会大增，有什么办法能控制一下的？

千问 · 2010-8-10 15:51:12

如果您生理期想吃东西，首先不要压制食欲，吃少量甜食、肉类、豆类、坚果，都是比较好的；其次不要毫无控制地吃，吃多来照样会使热量过剩、产生肥胖。生理期想吃东西是正常的生理需求（当然有一些人夸大了这个需求），因此，这时我们不要节食。同时，在生理期吃少量甜食、肉类、豆类、坚果，能保证生理期营养供给，促进污血的排除。但是，我们也不能把生理期当作“多吃”的借口，适量的饮食控制是必要的。我们不要因为生理期摄入过多过剩的能量，造成了脂肪的囤积，影响减肥进程。另外，在生理期要忌食生冷食品、辛辣食物、咸食、咖啡茶等刺激食物。