减肥时，生理期在饮食上有什么要注意的？

显示全部楼层 · 2010-8-10 15:51:18

生理期在饮食上需要和平时有所不同吗？怎样安排？

千问 · 2010-8-10 15:51:18

饮食4宜4忌宜：少量甜食；肉类；豆类；坚果。忌：生冷食品；辛辣食物；咸食；咖啡茶。我们可以吃少量的甜食，能促进血液循环，帮助污血代谢，如红糖红豆汤、酒酿蛋、点心等。肉类中，薄荷特别推荐麻油猪肝，有利于身体排出废血。生冷食品、辛辣食物都是刺激性食物，容易引起腹痛。而且生冷食物也容易导致水肿，所以不可以只吃水果哦。咸食容易导致水分滞留，加重水肿，万万不可。咖啡容易导致情绪焦虑不安，茶易引发贫血，所以在这个特殊时期，要远离这两种饮品。