练习动感单车，怎样才能锻炼心肺功能？

显示全部楼层 · 2010-8-10 15:55:24

如果指点想锻炼心肺功能，该怎样设定速度？

千问 · 2010-8-10 15:55:24

首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管系统的效果。

千问 · 2010-8-10 15:55:24

今天的课程是由Gaea小姐姐为你们带来的心肺提升训练，课程时长30分钟，难度4颗星。这节课的目标是利用高效的间歇训练强化体能，进一步提升你的心肺功能，以及燃脂效率。想观看完整视频请在评论区留言。