练习动感单车，有什么要注意的事项？

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1 | 2010-8-10 15:55:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

第一次练动感单车，需要注意哪些方面才不会受伤，而且效果又好。

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千问 | 2010-8-10 15:55:33 | 显示全部楼层

练习动感单车，要注意以下事项：1、运动时戴专业运动手套，一是防滑，二是摔倒后可保护手部。2、不建议负重(背双肩包)骑自行车训练，自行车的锻炼主要是时间的持续，如果负重再骑车有可能会伤害到背部和腰椎。3、不论什么，需要每隔5至10分钟进行补水。4、车座的位置。人站立在地面上，一侧腿部抬起，大腿与地面平行时的高度与车座高度一致即可。

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