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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 长跑，肺活量还是力气？

长跑，肺活量还是力气？

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查看11 | 回复10 | 2011-11-3 04:18:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2011-11-3 04:18:21 | 显示全部楼层

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千问 | 2011-11-3 04:18:21 | 显示全部楼层

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千问 | 2011-11-3 04:18:21 | 显示全部楼层
长跑的话，还是带沙袋慢跑，主要训练呼吸和耐力。力量实际上不用了。
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千问 | 2011-11-3 04:18:21 | 显示全部楼层

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千问 | 2011-11-3 04:18:21 | 显示全部楼层
回答人的补充
                                2011-09-1420:23
                       
                       
                        对，你可能在冲刺时要讲究速度与力量，但是没必要太关注。耐力和呼吸才是最重要的。而且在训练过程中，你的力量也在增长，不用担心。1500，一个半月足够。
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千问 | 2011-11-3 04:18:21 | 显示全部楼层

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千问 | 2011-11-3 04:18:21 | 显示全部楼层

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千问 | 2011-11-3 04:18:21 | 显示全部楼层
的光辉的发生变化
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千问 | 2011-11-3 04:18:21 | 显示全部楼层
跑步和游泳都属于有氧运动，不用锻炼腿力，长跑可以绑沙袋
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