如何祛除小腿&大腿肌肉（瘦腿）？？！

显示全部楼层 · 2010-8-11 11:29:19

小腿和大腿因为游泳和单车的原因，练出了恐怖的肌肉！！变成粗大腿！！怎么办！！！！
不想做手术

千问 · 2010-8-11 11:29:19

你是要瘦腿吗呵呵我最近也在努力减肥因为前段时间打了两三个月的羽毛球手臂都锻炼出肌肉来了恐怖啊~~~ 不过你的是腿部我想都一样的你可以每天做一做简单的小运动比如说平躺在床上坐自行车的蹬腿运动头部和背部与床面紧贴最好不要加强难度而抬起头部这样时间长了颈部会容易变弯走资不正的因为我的颈部就有一点弯呵呵还有啊一步的瘦腿啊减肥运动都最好不要超过半个小时这样就会长成肌肉了当然了运动完后也最好要做一下拉伸运动外加肌肉按摩这样时间长了你的腿会慢慢瘦下去的切勿心急最重要的是持之以恒祝你成功~~

千问 · 2010-8-11 11:29:19

听说先得把肌肉拍软，才能减掉。