求篮球训练计划

显示全部楼层 · 2010-8-11 21:23:34

我初1 身高168 体重96斤爆发力很强、身体很强壮（虽然我很瘦）身上全是肌肉、弹跳力也不错、求一份适合我的训练计划、谢。！

千问 · 2010-8-11 21:23:34

每个人的训练计划不同，既然主要是身体素质好的话，就把着重点放在运球和投篮上面，自己到网上查训练计划，网上的计划多，可以供你选择，我们顶多告诉你一个，还不一定适合你，所以查得同时结合自己的情况找个适合自己的，不然会事倍功半，身体素质好不能有绝对的统治力，运球投篮很关键！！好好练，一定要刻苦，加油（或者你可以去报个培训班也可以这样你会到哪学到训练的方法）

千问 · 2010-8-11 21:23:34

误区就是练习计划，没有正规的器械和教练指导，无谓的训练，只会让你的身体承受不应该有的痛苦，建议如果没有专业的器械和教练，多打多玩才是王道

千问 · 2010-8-11 21:23:34

你是要练身体素质还是篮球技术呢，按照你说的你的身体条件，你不用练身体了。只要提高提高技术就可以了。

千问 · 2010-8-11 21:23:34

基本功怎么样呢？篮球是很讲究基本功的哦，给你分享个专业的视频篮球网站——五虎篮球网，里面有很多相关专业的视频教学训练方法，希望对你学习篮球有所帮助。