记忆力减退.求助

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1 | 2010-8-12 11:06:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

大脑记忆有四个高峰期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，此刻记忆印象清晰，学习一些难记切须记忆的东西，较适宜。上午八点至十点是第二个记忆高峰。这时体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。第三个记忆高峰是下午六点~八点。可利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，这也是整理笔记的黄金时机。入睡前一小时是记忆的第四个高峰。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘建议您利用好这四个高峰期，再吃一些辅助提高记忆的蔬菜，例如：黄花菜、菠菜、干笋、卷心菜、辣椒、鱼类、鸡蛋、玉米、小米等。当然要重在坚持。欢迎采纳。

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