健身房锻炼停止后，身体状态

显示全部楼层 · 2010-8-12 16:27:43

放假以来开始去健身房锻炼了，基本上是3天里 2天健身房，1天去打球。。现在觉得身体状态史无前例的好，不过再一个月要去上大学拉，到了那边一可能没时间，二可能没场地，不太可能在健身房练了。。。是不是没练了后会衰退很多啊，然后会衰退到什么程度？有没有什么不需要健身房哪些器械，可以保持一下的方法。。。

千问 · 2010-8-12 16:27:43

健身是不分场地的，而且大学里的条件是很不错的，在这里是指场地，如果你喜欢动的话，大学里会有很多运动的场地与氛围的，好多球场都可以利用上的啊。另外，大学里会有武协的（我当年就是武协的积极份子哦），你也可以练习一下，当健身与防身用也是很不错的哦。当然，如果你不练了，那肯定会衰退的，开始会没有觉得，日后就退到你自觉得到体力不如锻炼的日子了，比如你跑步，将会有气力不够的感觉等问题的出现。可以保持的方法有很多种，比如跳绳、跑步，还可以原地起跳，包括游泳等均都是非常好的锻炼身体的方法。总之，不用担心，你才上大学，数岁不大，问题不会很大的。在大学里，最重要的还是自己的学业，希望你早日学业有成！好了，打了半天，手都累了呢，希望对你有

千问 · 2010-8-12 16:27:43

注意饮食别长脂肪就行你打篮球不要练了多练练左手把左右搞平衡了肌肉维度不会没有的只是会变软

千问 · 2010-8-12 16:27:43

锻炼不分场合

千问 · 2010-8-12 16:27:43

力量和耐力掉得很快，长时间停止锻炼脂肪会慢慢囤积，要经常练双杠引体向上。

千问 · 2010-8-12 16:27:43

1.不练肯定会衰退，肌肉的纬度掉得很慢，力量和耐力掉得很快，长时间停止锻炼脂肪会慢慢囤积，线条也会变差。但是如果你在学校还能经常打球应该能较好的保持线条。2.去健身房进行系统训练想再进步就很难，但是保持很容易，自己可以做俯卧撑，引体向上，深蹲等不需要器械的运动，每次都做到竭力，力量和纬度都可以保持。但是有些小肌群不好练到，可以买一副哑铃来辅助锻炼。