猕猴桃一天最多吃几个

显示全部楼层 · 2020-7-25 20:34:00

猕猴桃一天最多吃几个

发病时间：不清楚

补充说明：猕猴桃一天最多吃几个

千问 · 2020-7-25 20:34:00

江医生
主任医师
其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
成年人一天1-2个猕猴桃为最适宜，超过这个数量可能会引起肠胃不适等等危害。猕猴桃营养丰富，含有维生素C、猕猴桃碱、氨基酸、矿物质、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，被誉为“水果之王”，食用后对身体有诸多补益作用，一天吃1-2个猕猴桃便可满足每人每日所需的维生素C了。由于猕猴桃中富含丰富的维生素C，属于酸性食物，适量酸性食物可以促进食物消化吸收，猕猴桃吃多不仅不能起到补益身体的作用，反而会导致胃液上涌、泛酸，影响身体的正常消化和吸收，引起肠胃不适。因为猕猴桃中有大量的植物酸，植物酸进入肠道后会刺激胃肠道，使胃酸的大量分泌，使胃肠长时间处在浓度过高的胃酸环境中，易导致急慢性胃肠炎。猕猴桃属寒性食物，猕猴桃吃多了会引起脾胃虚寒，且对胃肠消化功能有损伤，降低脾胃对食物的消化，还易引起腹泻、腹胀、腹痛等消化不良的症状。成年人一天吃1-2个猕猴桃为最好。不宜吃太多，适量的猕猴桃可以补充维生素C，并促进消化，过量的猕猴桃会引起胃肠道的不适，反而有害于身体。
2020-07-31 22:32
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