老年人气血不足如何调理

显示全部楼层 · 2020-7-27 20:03:00

老年人气血不足如何调理

发病时间：不清楚

补充说明：老年人气血不足如何调理

千问 · 2020-7-27 20:03:00

郑湘宏
主任医师
广州医科大学附属第一医院
三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
老人如果气血不足，可以通过食疗、运动以及日常养护的方式进行调理。老年人由于年龄较大，在中医上已进入肾精渐衰的阶段，因此会出现齿松、发脱、腰腿乏力、精力不足的情况。这种时候适当地补益气血，能够提升老年人的生活质量，有助于安度晚年。饮食上，老年人容易贫血、骨质疏松等，可以适当地补充铁剂和钙剂；适当食用一些猪肝、木耳、瘦肉等含铁高的食物，改善老年人食欲差、脸色差、疲乏等症状。多吃新鲜的蔬菜，以提高铁质的吸收；适当运动，如打打太极、散步可以鼓动全身气血运行，有助于血脉通畅、阴阳调和、正气充足。日常上，要做到天人合一，积极顺应天时，规律作息，精神内守，心态平和。对于有原发病的老人，建议带老人定期体检，规范治疗。家人的陪伴对于老年人身体的健康有很重要的影响，要引起一定的重视。
2020-08-28 09:28
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