街舞的瘦身效果怎么样？

显示全部楼层 · 2010-8-10 16:39:13

我觉得街舞比较有趣，可能更容易让我坚持下去，作为一种瘦身手段的话，街舞的效果怎么样？

千问 · 2010-8-10 16:39:13

街舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。