发生情绪化进食了怎么办？

显示全部楼层 · 2010-8-10 16:40:34

我不饿，但是还想吃东西，请问是情绪化进食吗？发生情绪化进食后怎样去做可以缓解情绪？

千问 · 2010-8-10 16:40:34

所谓情绪化进食，就是自己并不饿，但是因为情绪上的原因（难过、压力大等），多吃了很多东西。这也是我们暴饮暴食的主要原因。如果你存在这样的情况，可以尝试着：用运动来调节情绪。听听音乐，或者出去散散步、跟朋友谈谈心。总之，化解低压状态，不仅能让你告别“无意识进食”，也能让你远离亚健康状态！

千问 · 2010-8-10 16:40:34

不是啊，就是养成了爱吃零食的习惯了，嘴里不吃点东西就难受，我也是啊，哈哈！