经常更换运动项目有什么好处？

显示全部楼层 · 2010-8-10 16:40:37

过一段时间就换一种方式去运动，这样有什么好处？换运动好还是一直坚持一种运动比较好？

千问 · 2010-8-10 16:40:37

时常换运动方式可以保持新鲜度，人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以我们应该学会驾驭自己的运动热情。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。请一位私人教练来帮你每月制订一次健身方案，比如和孩子一起去学习武术，或参加舞蹈课程。职业教练说，“随着体质增强，你会有更多精力去参加其他运动，同时，这还有助于保持较高的主动性”。研究表明，人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。