做强度低的运动前也需要热身吗？

显示全部楼层 · 2010-8-10 16:40:32

做有氧运动之前要热身，是因为运动强度大，怕拉伤，做瑜伽和普拉提这样的运动也要热身吗？

千问 · 2010-8-10 16:40:32

在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。