我该如何减肥

显示全部楼层 · 2010-8-10 18:20:10

我每天吃的不多。也经常做家务。但是还是很胖。不知道为什么？我现在把我每天的食谱和活动量写出来。大家帮我分析下原因。我的食物主要是以蔬菜水果和粗粮为主。一般蔬菜就是凉拌，炒菜油放的也不多。主食都是玉米面为主还有个种杂粮煮稀饭。一般就吃到八成饱。早上起来开始做家务。大概要做一个小时，然后除了上班（工作办公室一族），还煮饭，刷锅，洗碗，洗衣服。晚上大概也要擦地擦地板。一般吃饭后都会稍微活动一会儿才会坐下来工作或者上网。可是还是很胖。不知道该怎么办？

千问 · 2010-8-10 18:20:10

告诉你认得身材的保持，是需要考锻炼来完成的，锻炼会使每个人变得健康美丽。建议你傍晚时刻空腹长跑，出出汗。记住，一定要懂得坚持，坚持下来你会看到一个不一样的自己。长跑会清净你的内部肝脏。会使你人更年轻。坚持把。希望能解决你的困惑。跑步是最普通最原始的运动，也是最有效的运动

千问 · 2010-8-10 18:20:10

我不建议用减肥药，只要自己是健康的就是最美的。如果还想瘦些但饮食和运动都有注意到，试一下用蜂蜜和醋减肥，早中晚三次，我喝过。一个星期后有效果。呵呵

千问 · 2010-8-10 18:20:10

吃东西的时候细嚼慢咽~~~

千问 · 2010-8-10 18:20:10

上班时不要老坐这