谁有治疗失眠的好办法

显示全部楼层 · 2010-8-10 20:04:23

这阵子经常失眠不到晚上3点多久睡不着谁可以给点建议啊
我是高二一名学生 16岁

千问 · 2010-8-10 20:04:23

当你心理暗示自己有失眠的症状的时候，会越想叫自己睡着越睡不着。现在不是暑假么？你就三点多再睡好了，反正第二天可以睡得晚点。等开学了早上要早起晚上睡不着第二天会困，那第二天晚上就会睡着了。或者你可以早上逼迫自己早起，不要睡午觉，晚上就会睡早。我都是这样子“调整时差”的呵呵。真到开学还是这样子，你索性做作业复习功课，别人想做作业还要睡觉得吃咖啡呢，呵呵。take it easy,dear.

千问 · 2010-8-10 20:04:23

听些轻音乐会好些

千问 · 2010-8-10 20:04:23

看了你的描述其实最主要原因是你的压力太大太大！！！放松心情睡前什么事都不想外加一瓶牛奶保证你能睡好祝你早日找回健康的睡眠