我练健美操，这几天出现脚背疼，怎么办啊？

显示全部楼层 · 2010-8-17 13:53:33

我是一名高二的学生，练健美已经快一年了，现在暑假继续天天练，但这几天突然出现脚背有些疼，我没管，可现在越来越疼了，怎么办啊？（我平常穿43的鞋，训练鞋是41的，但训练鞋现在已经都被我撑大了，我们每天都绑沙袋，手腕两个，脚腕两个）。我不知道是天天跳步伐跳的还是练难度练的还是做素质练习做的？脚背现在很疼，但还是得坚持。请哪位练过健美操的或者哪位医生来看一下是怎么回事？并指教一下怎么让脚背康复？

千问 · 2010-8-17 13:53:33

比较正常的现象一般新学的学生都会出现这种情况长练几天就会好了加油练健美操课不能怕疼呢！另外跳之前做一些不是那么剧烈的动作！也有可能是一些其他情况例如：鞋不合适被谁踩了之类的如果都不是之前热一下身时间长一点就会好的！加油加油！

千问 · 2010-8-17 13:53:33

第一因为你穿的鞋子不合脚容易扭到筋第二跳操之前没有热生剧烈运动容易导致肌肉拉伤等脚背拉伤问题不是太大不是经常容易受伤的部位建议休息几天不要跳操器械可以照练最近少走路不能跑然后可以用些扶他林云南白药等帮助恢复！等完全好了以后再休息1周在运动要是再次扭伤那恢复就不容易了！另外要是

千问 · 2010-8-17 13:53:33

我想可能是你运动过度了吧，然后和你穿的鞋子很有关系，虽然你现在把训练鞋子撑大了，但是你开始穿的时候必然脚很不舒服啊，建议你要注意劳逸结合，如果有条件，最好去医院看一下，不要以为是不重要的病，可能你稍不留神就会恶化哦

千问 · 2010-8-17 13:53:33

需要去医院的运动损伤专科检查一下。