运动方面的常识问题

显示全部楼层 · 2010-8-17 10:46:37

最近开始做了些运动扩胸俯卧撑仰卧起坐马步压腿跑步
想问空腹运动或睡前运动合适不饭前饭后多长时间运动为佳
可以的话给点科学依据 PS 请给点简洁的手打答案谢谢

千问 · 2010-8-17 10:46:37

综合天气和人的因素，每天下午5-7点是锻炼的最佳时间，可以跑跑步。睡前适合做俯卧撑仰卧起坐运动前1小时稍吃点东西，决不能空腹。运动后1小时不能吃东西

千问 · 2010-8-17 10:46:37

饭前30分钟停止..饭后1个小时开始

千问 · 2010-8-17 10:46:37

睡前不合适
空腹可以饭前随便什么时候饭后一小时

千问 · 2010-8-17 10:46:37

睡前运动很好，健身的同时会帮助你快速入眠，提高睡眠质量

千问 · 2010-8-17 10:46:37

饭前饭后都不合适晚上最好，早上次之